Alimentazione sana e corretta

Molte sono le persone che cercano e chiedono consigli su una buona alimentazione. Vi sono molti tipi di alimenti che sono sani rispetto ad altri, ed oltre al calcolo delle calorie non dobbiamo dimenticarci delle fibre, delle vitamine, dei grassi e quant altro. Grazie ad una lista specifica, avremo la possibilità di iniziare e proseguire una dieta, avendo le informazioni necessarie su quello che mangiamo, su tutti gli alimenti che fanno bene o no al nostro organismo.

E. Bauman ha realizzato una lista di tutti gli alimenti che fanno bene. Però, questo elenco non deve essere seguito alla lettera eliminando tutti gli altri alimenti, ma questi cibi devono essere integrati ad una sana e corretta alimentazione. Alcuni degli alimenti, che sono presenti nella lista realizzata da E. Bauman, hanno delle vere e proprie virtù mediche, come ad esempio, l’avocado, il pesce, le carote, l’aglio, i semi di lio e l’olio, riducono il rischio d’infarto. Invece, il cavolo, i fughi, il pesce, le carote, l’aglio, il sedano e le alghe marine, sono degli anti-cancro naturali. Invece altri alimenti come i mirtilli, aiutano la salute del pancreas. Mentre il sedano ha la funzione di aiutare l’eliminazione della ritenzione idrica, le carote aiutano la vista. Grazie ai funghi, al pesce e all’aglio, avremo sempre sotto controllo il livello del colesterolo. Lo zenzero, aiuta la digestione e aiuta a restar in forma i muscoli dell’intestino. Inoltre, grazie alla proprietà di erba, ha un’azione anti-infiammatoria e riduce i sintomi dell’artrite.

LISTA DEGLI ALIMENTI BUONI:

°Aglio
°Alghe marine
°Avocado
°Barbabietola
°Broccoli
°Carote
°Cavoletti
°Cavoli
°Funghi
°Mirtillo
°Pesce e olio di pesce
°Sedano
°Semi di lino
°Zenzero.