Ridurre pancia e fianchi: come fare?

Per ridurre pancia e fianchi è importante seguire un’alimentazione corretta e bilanciata. Avere pancia piatta e gambe snelle non è semplice; sono le zone più difficili da gestire, ma non per questo significa che non sia possibile. Insieme scopriremo quali sono i cibi consigliati e quali, soprattutto, sconsigliati per questo scopo.

L’ideale per avere fianchi e gambe snelli è un’alimentazione a base di fibre, come riso, cereali e ricca di verdura e frutta. Questi componenti, oltre a far dimagrire, depurano l’organismo. Non bisogna dimenticare mai che un’alimentazione sana ed equilibrata prevede, ovviamente, anche la giusta quantità di carboidrati. I carboidrati sono fondamentali per la salute, specialmente per chi pratica sport quotidianamente.

Questa dieta ha la necessità di dire assolutamente addio alle bevande alcoliche o gassate. Queste, oltre a causare la sensazione di gonfiore, sono ricche di zucchero e quindi favoriscono la formazione di tessuto adiposo. Sarebbe ideale evitare inoltre fritture, dolci, cibi troppo conditi, i grassi di origine animale, come ad esempio gli insaccati, il burro e le uova, che provocano le maniglie dell’amore. Questi cibi, contenendo grassi saturi , sono difficili da smaltire, pertanto è consigliato evitarli.

Questo tipo di dieta prevede, inoltre, l’assunzione di almeno due litri di acqua al giorno. Bere molta acqua serve non solo per sentirsi idratati, ma favorisce anche l’eliminazione del grasso tramite le tossine contenute nei lipidi, contrastando così anche la cellulite.

Per essere belle bisogna fare dei sacrifici, e un’alimentazione corretta è il primo passo per sentirsi bene con il proprio corpo.